[Hướng Dẫn] 6 Động Tác Yoga Tăng Cường Tuần Hoàn Máu.

Bị chuột rút do ngồi cả ngày trong thời gian tắt coronavirus? Cung cấp cho lưng của bạn một số tình yêu (và giảm đau) với thực hành thỏa mãn này cho di động cột sống.

Cột sống của con người có khả năng di chuyển theo sáu hướng khác nhau, nhưng thường thì chúng ta chỉ di chuyển các gai của mình theo một vài cách trong cả ngày. Dành thời gian để di chuyển nó theo mọi hướng uốn cong, xoắn , lùi và tiến về phía trước cho phép cột sống của bạn trải nghiệm phạm vi chuyển động hoàn chỉnh của nó, giúp tăng lưu thông và có thể tăng cường tâm trạng của bạn. Vì vậy, lần tới khi cơ thể bạn cảm thấy cứng hoặc tâm trí của bạn dường như bị mắc kẹt, hãy thực hiện sáu động tác của cột sống. Giáo viên Yoga Kripalu Janna Delgado có lưng của bạn và cho bạn thấy làm thế nào trong chuỗi dưới đây.

Bài viết liên quan